Pour qui ?

 

Adulte • Enfant • Adolescent

• Sportif • Etudiant •​

  • Pour les personnes intéressées par la gestion autonome de leurs émotions,

  • Pour les personnes qui veulent se débarrasser du stress,

  • Pour les personnes qui souhaitent améliorer leurs performances.

 

 

Pourquoi ?

  • Pour libérer les souvenirs émotionnels,

  • Pour se débarrasser d’excédents émotionnels qui empêchent d’avancer - culpabilité, ressentiment, dégoût, honte, peur, colère, tristesse …-,

  • Pour booster l’estime de soi, 

  • Pour se libérer de croyances limitantes qui empêchent de vivre pleinement,

  • Pour diminuer le stress,

  • Pour réduire l’intensité des souvenirs traumatiques, 

  • Dans le traitement des Stress Post Traumatiques - n’étant ni psychologue, ni medecin, ni psychiatre, je n’interviens pas pour ces stress aigus, je vous redirige vers un collègue - 

EFT en complément

Il est fréquent que j'explique et que je transmette le protocole d'EFT en complément d'une séance de sophrologie. Simple et efficace, elle peut être expérimentée de manière autonome.

Bref historique

Gary Craig a mis au point cette méthode dans les années 1990 aux Etats-Unis. Cet américain est ingénieur de formation. Ni médecin, ni psychologue, il a toujours été attiré par les méthodes de développement personnel dont la PNL.

Il a simplifié une approche créée par le Dr Roger Calahan nommée TFT - Thought Field Therapy -

L’EFT est arrivée en France dans les années 2000. Elle est aussi connue sous le nom de « tapping technic ».

 

Méthode

E.F.T. ou Emotional Freedom Technics fait partie des techniques psycho-énergétiques. 

Elle consiste à tapoter des points précis du corps tout en se centrant sur le problème et les émotions négatives associées, le but étant d’évacuer ces blocages.

L’EFT s’apparente donc à de l’acupuncture sans aiguille. 

Faisant partie de la médecine chinoise, le principe de l'acupuncture est de positionner des aiguilles sur des points le long des méridiens du corps (canaux d’énergie). 

L’acupuncture est reconnue par l’O.M.S. - Organisation Mondiale de la Santé -

 

Pratiquer l'EFT en toute autonomie ?

Tout d'abord, regarder des videos youtube : celles de Jean Michel Guret (en Francais), celles de Dona Eden et de Gary Craig (en Anglais)...

 

L'EFT peut être utilisée pour des difficultés émotionnelles ("je suis en colère et n'arrive pas à me calmer") mais aussi des inconforts physiques ("j'ai mal à la tête").

Phase de préparation

Identifier le problème et son intensité, l’objectif fixé (ce que je voudrais), la phrase qui résume mon problème et me fait ressentir ma difficulté, une phrase de rappel (qui peut aussi venir spontanément pendant la ronde), la localisation des points à tapoter…

Ronde de base EFT 

Puis suivent des rondes de « tapping » en énonçant les 

phrases préparées en tapotant les points associés - le but étant de faire baisser le niveau émotionnel -

Évaluation des résultats

Après la ou les rondes, évaluer les résultats.

Eventuellement, recommencer en adaptant les phrases.

Conclusion de la séance

Normalement, les rondes devraient apaiser émotionnellement. 



Le Cabinet de Sophrologie est situé 168 rue des Allobroges à Sallanches (74700).

Il est à proximité du Centre médical des Allobroges et de la Boulangerie de La Vallée - Jérome Leseve. Il n’est pas du coté de l’entrée principale de l’Ecole Jules Ferry mais du coté de l’entrée de l’Ecole maternelle Jules Ferry.