Le Cabinet de Sophrologie est situé 168 rue des Allobroges à Sallanches (74700).

Il est à proximité du Centre médical des Allobroges et de la Boulangerie de La Vallée - Jérome Leseve. Il n’est pas du coté de l’entrée principale de l’Ecole Jules Ferry mais du coté de l’entrée de l’Ecole maternelle Jules Ferry.

Bref historique

L'hypnose a débuté au 18ème siècle avec Franz Anton Mesmer (médecin allemand).

Puis de nombreux noms ont été associés à l'Hypnose :  

Charcot, l'école de Nancy, Freud, Erickson... 

Récemment, l’Hypnose Clinique a évolué et la notion de Techniques par Activation de la Conscience (T.A.C.) est apparue.

Cette dernière évolution est directement liée aux 

neurosciences qui ont permis de mieux comprendre les fonctionnements du cerveau. Pour cela, de nouvelles notions sont utilisées : orientation, activation, attention, conscience...

T.A.C. pour Thérapie par Activation de la Conscience est aussi un nouveau concept de thérapie basée sur l’orientation de l’attention et l’activation de la conscience.

Orientation de l’attention vers un objectif 

Longtemps on a parlé d'un état proche du sommeil. Aujourd'hui on parle d'éveil voire d'hyper-éveil.

Le travail se fait à un niveau non-conscient où les images, les métaphores et les suggestions sont utilisées pour atteindre votre objectif.  On parle d'activation particulière de la conscience et d'une nouvelle orientation de l’attention.

Pendant ce travail non conscient, quelque chose se passe au niveau du cerveau - on parle aujourd’hui de mode par défaut du cerveau - Une évolution devient possible et elle permet d’avancer vers son objectif.

Changement à court ou moyen terme

Une T.A.C. amène en général un changement.

Elle met du mouvement là où quelque chose semblait figé.

Elle peut permettre de :

• se rapprocher ou atteindre son objectif,

• donner accès à ses ressources et ses capacités,

• être plus présent et en lien avec la réalité.

Pour qui ? 

  • Adulte • Adolescent •  

  • Toute personne qui :

    • Veut évoluer, 

    • Souhaite un changement dans sa vie, 

    • Désire se prendre en charge,

    • Veut passer un cap…

 

Vous êtes accompagné(e) dans ce nouvel apprentissage

• Votre rythme est respecté,

• Vous êtes guidé(e),

• Vous gardez votre libre arbitre,

• L'auto activation vous est expliquée dans chaque séance : c'est une T.A.C.simplifiée,

• Vous devenez autonome en vous entrainant seul(e) avec des auto activations.

But thérapeutique 

Une T.A.C. se pratique en général en séance individuelle. 

Son but est essentiellement thérapeutique. 

Cette technique ne se substitue nullement à un traitement médical : elle intervienne en complément.

 

Durées des séances :

  • pour les adultes, environ 50mn, 

  • pour les adolescents, environ 40mn.

 

Comment aller mieux ?

Dans une séance, la cause n’est pas recherchée.

Les émotions, ressentis, pensées…sont ancrés dans « l’ici et maintenant ». L’idée n’est pas de rechercher « pourquoi » le symptôme est là, mais « comment » aller mieux. Le but est d'avancer vers un objectif fixé. 

Si vous pratiquez une TAC,

  • Vous êtes ou rentrez dans un processus de changement,

  • Vous êtes accompagné(e) tout en étant acteur,

  • Vous gardez votre libre arbitre,

  • Vous êtes considéré(e) dans votre globalité,

  • Vous rentrez dans un processus d’apprentissage,

  • Vous devenez autonome...

 

Base d'une T.A.C. :

Simple et donc accessible à tous, une T.A.C. repose principalement sur l'utilisation de : 

  • l’attention, 

  • les images,

  • les suggestions,

  • les métaphores...

  

Première séance & anamnèse 

 

La première rencontre est un moment d’échange où sont abordées la raison de la consultation et des informations générales variées (situation personnelle, activités, traitement médical…). 

Ces éléments sont importants car ils me permettront de vous guider précisément dans votre travail.

Ensuite vous expérimentez une première T.A.C. 

 

Une séance type

 

Fixation de l’objectif de la séance

Au début de la séance, il y a toujours un dialogue.

En général, il permet la fixation de l’objectif de la séance.

 

Déroulé de la séance

Vous êtes assis(e) dans une position confortable. 

Mes paroles vous guident selon un protocole défini.

Sont intégrées des images, des suggestions et des métaphores adaptées à votre objectif.

Durant ce processus, votre cerveau est en éveil - certains parlent d’hyper éveil - Vous conservez votre libre arbitre.

Vous pouvez entendre mes paroles mais vous restez maitre de vous même. 

Vous pouvez sortir du processus à tout moment, en 

bougeant ou en ouvrant les yeux, si vous le souhaitez.

Travail non conscient vers votre objectif

Le travail est généralement non conscient. 

C’est comme lorsque vous avez un mot au bout de la langue…Quand vous n’y pensez plus, le mot revient à votre mémoire. Votre cerveau a travaillé, a réorganisé des contenus…sans que vous en soyez conscient… afin de retrouver ce mot.

Tout le processus permet de mobiliser vos ressources vers un objectif.

 

Fin de la séance

Quelques respirations ou légers mouvements vous permettent de sortir de ce processus.

Vous pouvez partager ce que vous avez expérimenté ou pas. 

Souvent détendu(e), vous pouvez continuer votre journée.

 

 

Auto-activation ou auto-hypnose 

C’est une pratique simple à faire de manière autonome si vous le souhaitez.

Je vous l’explique dés la première séance. 

Cette pratique prend peu de temps.

Entre deux séances, elle permet d’avancer plus rapidement vers l'objectif.

A n’importe quel moment de votre vie, vous pouvez utiliser l’auto activation - ou auto hypnose - pour répondre à un besoin ponctuel. 

Par exemple, je me sens fatigué(e). Je fixe mon objectif qui peut être récupérer de l’énergie. Je fais de façon autonome une auto hypnose. Cela ressemble à une micro sieste.

Une équipe pluri-disciplinaire

La T.A.C. ou hypnose clinique ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical. 

Lorsqu’une personne est suivie par un professionnel de la santé (médecin, psychologue,…), un échange peut être envisagé en accord avec le client.

 

L’hypnose spectacle 

Elle n’a rien à voir avec ce qui est fait en cabinet. C’est un spectacle qui utilise un certain type de personnalités, des techniques de gestion de groupe et …de la magie ?

 

 T.A.C. ou hypnose clinique