Le Cabinet de Sophrologie est situé 168 rue des Allobroges à Sallanches (74700).

Il est à proximité du Centre médical des Allobroges et de la Boulangerie de La Vallée - Jérome Leseve. Il n’est pas du coté de l’entrée principale de l’Ecole Jules Ferry mais du coté de l’entrée de l’Ecole maternelle Jules Ferry.

Séance individuelle et groupe

Séance individuelle

La sophrologie peut être utilisée de manière préventive ou thérapeutique. 

 

Dans une approche individuelle, l’objectif défini par la personne en séance est la base de la démarche :

  • Les techniques choisies sont adaptées à l’individu,

  • L’accompagnement est sur-mesure dans le respect du rythme individuel,

  • Le partage post-sophronique est individuel.

 

Les objectifs individuels peuvent être :

1• thérapeutique 
Dans ce cas, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical : elle intervient en complément - par exemple, je vis une période difficile de séparation où je suis triste. J’ai besoin de retrouver un bon sommeil et de retrouver la joie de vivre.

 

2• pédagogique
Le but est une préparation, se préparer à une compétition, à un examen, à une intervention chirurgicale, à un accouchement…- par exemple : je dois prendre la parole en public et cela me panique, j’ai peur de perdre mes moyens.

 

3 • prophylactique 
L’objectif est la prévention des maladies : se donner les moyens de conserver une bonne santé. Le but est d’apprendre à l’individu d’être vigilant par rapport à sa « santé » : il est responsable de sa santé et à ce titre, il est le seul à pouvoir prendre soin de lui et de son équilibre.

 

Durées des séances individuelles
de sophrologie : 

  • pour les adultes, environ 50mn, 

  • pour les enfants 30mn.

 

Séance de groupe 

Dans ce cadre, la sophrologie peut être utilisée de manière préventive. 

L’objectif fixé est collectif donc global. Par exemples, mieux vivre le stress, développer la concentration, apprendre à positiver… 

 

Dans l’approche collective, l’objectif défini pour la séance est collectif.

  • Les techniques choisies sont adaptées au groupe,

  • Elles sont déterminées en fonction des contraintes du lieu où la séance se passe,

  • L’accompagnement est global dans le respect du rythme du groupe,

  • Le partage post-sophronique est collectif - chacun a la liberté de parler ou pas -

  • Si le groupe est petit, l'approche se personnalise.

L’objectif collectif peut être :

1 • pédagogique
​ Le but est une préparation : se préparer à une compétition, à un examen…par exemple : préparation au brevet des collège pour des élèves de 3ièmes.

 

2 • prophylactique
L’objectif est la prévention des maladies : s’approprier des outils de bien être pour conserver une bonne santé en développant l’harmonie corps - esprit…par exemple, apprendre à détendre ses tensions, être capable de mieux vivre un stress, retrouver de l’énergie,…

Durée des séances : de 40 mn à 1h.