La Méthode Vittoz
Bref historique
Le Docteur Roger Vittoz est un médecin clinicien suisse (1863 - 1925).
Il a créé la Méthode Vittoz qui vise à rétablir l'équilibre du cerveau.
De son point de vue, la "maladie mentale" vient de la perte de l’ « équilibre du cerveau » : il ne joue plus son rôle de filtre et laisse la place aux phobies, ruminations mentales…La personne n'est plus capable d'écarter ou de prendre du recul par rapport à certaines idées ou pensées.
Au contraire, quand le cerveau est « en équilibre » ou conserve son équilibre, la personne peut contrôler ses idées ou ses impressions par la raison, le jugement ou la volonté. La personne peut juger ou écarter ce qui la gène ou la perturbe.
Respiration du cerveau
Selon Vittoz, le cerveau aurait deux positions ou états :
LA RECEPTIVITÉ :
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quand les perceptions sensorielles arrivent au cerveau,
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quand la personne est connectée à ses perceptions, ses ressentis,
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la personne ne pense pas le monde mais le ressent,
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comme un bébé qui absorbe le monde,
L'ÉMISSIVITÉ :
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quand les pensées s’élaborent et s’en dégagent,
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quand le raisonnement est présent,
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quand la personne a son attention dans ses pensées,
La « Respiration du cerveau » correspondrait à l'alternance entre ses deux états : la personne aurait en alternance une attitude réceptive et une attitude émissive.
Ennemis de la réceptivité :
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Les écrans enlèvent toute réceptivité !
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L'accélération, la vitesse, tout faire vite...
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L'occupation permanente...
Développer sa réceptivité :
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Vivre le monde à travers ses sens,
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Aller plus doucement,
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Prendre son temps
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S'ennuyer...
En pratique
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Plusieurs séances sont nécessaires afin de rétablir l'équilibre.
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L'accompagnement se fait en trois phases :
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Etablir le contrôle cérébral,
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le développer,
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l’équilibrer
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(le TRYPTIQUE du traitement fonctionnel du Dr Vittoz)
Le Contrôle cérébral
Le contrôle cérébral dont parle le Docteur Vittoz n'a rien à voir avec le contrôle qu'une personne peut vouloir dans sa vie. Ce n'est pas le fait de planifier, organiser, calculer...afin de minimes les aléas des évènements et des relations.
Le contrôle cérébral s'apparente à une maîtrise cérébrale libératrice pour la personne : elle ne va pas être submergée par des idées ou des pensées ou des sensations qu'elle va pouvoir garder à distance.
Quand utiliser cette technique ?
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en deux mots, quand il y a trop de pensées, trop de raisonnement, trop de mental,
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en cas de difficultés ou d'incapacité à se concentrer - vagabondage, confusion….-
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en cas de troubles - dépression, angoisses, obsession, phobie, insomnie….-
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en cas de maladies psychosomatiques - troubles digestifs, eczéma …-
Effets positifs de la pratique :
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des effets variés en fonction des personnes, d'ordre physiques et psychiques,
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Baisse de la tension nerveuse,
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Libération mentale,
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Capacité de lâcher prise,
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Capacité à revenir dans le moment présent,
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Développement de la sensation de soi, du plaisir de se sentir vivant,
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Développement de ses sensations, de ses ressentis corporels...
Quelques citations du Docteur VITTOZ
« Chaque idée, impression ou sensation peut être contrôlée par la raison, le jugement, la volonté, c’est à dire, peut être jugée, modifiée ou écartée…. »
« Tout acte devient conscient s’il est perçu dans sa totalité »
« Regardez comme l’enfant au réveil...
entendre sans attention forcée… »
« Il faut avoir l’impression que l’on absorbe l’objet sans effort » Docteur Vittoz
