A qui s'adresse le Sophrologie ?

Enfants & Sophrologie

Les bénéfices pour les enfants :

  • Se détendre,

  • Diminuer ou faire disparaitre les maux psycho-somatiques (maux de ventre, eczéma…)

  • Mieux vivre un « challenge » (réciter une poésie, participer au spectacle de danse…)

  • Prendre confiance,

  • Développer la concentration et l’attention, 

  • Devenir capable de modifier son comportement (à la maison, à l’école),

  • Préparer ou s’adapter à un changement majeur (une naissance, un déménagement, un deuil…),

  • Mieux vivre ses émotions : les reconnaitre et les exprimer,

  • Apprendre à gérer les excès (de colères, de bonbons…),

  • Développer le plaisir d’apprendre…

 

Lors de la première séance, le ou les parents sont présents afin d’expliquer le contexte, la raison de la consultation et les objectifs. Les séances pour les enfants sont plus courtes que celles des adultes. Les techniques de Sophrologie sont ludiques. Souvent les enfants dessinent ce qui s’est passé pour eux. A la maison, ils sont invités à refaire des exercices mais sans aucune contrainte.

Les enfants s’approprient en général rapidement les outils.

 

 

 

 

Adultes & Sophrologie

 

Les bénéfices pour les adultes :

  • Diminuer le stress et l’anxiété,

  • Mieux vivre les émotions,

  • Se préparer à un événement (entretien d’embauche, prise de parole en public…)

  • Trouver un sommeil réparateur,

  • Augmenter la confiance en soi,

  • Développer la mémoire et la concentration,

  • Améliorer l’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle,

  • Développer son attention et sa présence « ici er maintenant »…

Adolescents & Sophrologie

Les bénéfices pour les adolescents :

  • Mieux vivre le stress,

  • Apprendre à reconnaitre l'anxiété et la gérer, 

  • Accepter au mieux un corps en pleine transformation,

  • Apprendre à reconnaitre et exprimer les émotions, 

  • Se préparer à un événement (examen, compétition…),

  • Optimiser le temps passé à apprendre, 

  • Développer la concentration et la mémoire,

  • Se motiver : retrouver ou accroitre la motivation,

  • Apprendre à exprimer ce qu’il ressent, 

  • Dialoguer en dehors du cercle familial, 

  • Devenir capable de modifier son comportement si nécessaire…

 

Les adolescents peuvent venir seuls ou accompagnés en fonction de leurs besoins. 

Un premier rendez vous avec les parents est souvent interessant pour définir un cadre d'accompagnement.

Des retours réguliers leur sont faits pour expliquer les progrès réalisés. 

Il est important que l'adolescent adhère à la démarche pour qu'elle soit bénéfique. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sportifs & Sophrologie

Les bénéfices directs pour les sportifs :

  • Se préparer à une compétition,

  • Développer la force mentale,

  • Optimiser les performances,

  • Améliorer larécupération - après un entrainement ou une compétition -

  • Accélérer la guérison suite à une blessure,

  • Développer une alliance optimale corps - mental…

 

Les sportifs peuvent venir seuls ou accompagnés en fonction de leur besoin.

En accord avec le sportif, un échange avec l’entraineur ou le coach peut être planifié. 



Le Cabinet de Sophrologie est situé 168 rue des Allobroges à Sallanches (74700).

Il est à proximité du Centre médical des Allobroges et de la Boulangerie de La Vallée - Jérome Leseve. Il n’est pas du coté de l’entrée principale de l’Ecole Jules Ferry mais du coté de l’entrée de l’Ecole maternelle Jules Ferry.