Bénéfices de la Sophrologie
Adultes & Sophrologie
Les bénéfices pour les adultes :
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Diminuer le stress et l’anxiété,
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Mieux vivre les émotions,
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Se préparer à un événement (entretien d’embauche, prise de parole en public…)
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Trouver un sommeil réparateur,
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Augmenter la confiance en soi,
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Développer la mémoire et la concentration,
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Améliorer l’équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle,
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Développer son attention et sa présence « ici er maintenant »…
Sportifs & Sophrologie
Les bénéfices directs pour les sportifs :
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Se préparer à une compétition,
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Développer la force mentale,
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Optimiser les performances,
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Améliorer larécupération - après un entrainement ou une compétition -
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Accélérer la guérison suite à une blessure,
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Développer une alliance optimale corps - mental…
Les sportifs peuvent venir seuls ou accompagnés en fonction de leur besoin.
En accord avec le sportif, un échange avec l’entraineur ou le coach peut être planifié.
Adolescents & Sophrologie
Les bénéfices pour les adolescents :
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Mieux vivre le stress,
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Apprendre à reconnaitre l'anxiété et la gérer,
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Accepter au mieux un corps en pleine transformation,
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Apprendre à reconnaitre et exprimer les émotions,
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Se préparer à un événement (examen, compétition…),
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Optimiser le temps passé à apprendre,
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Développer la concentration et la mémoire,
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Se motiver : retrouver ou accroitre la motivation,
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Apprendre à exprimer ce qu’il ressent,
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Dialoguer en dehors du cercle familial,
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Devenir capable de modifier son comportement si nécessaire…
Les adolescents peuvent venir seuls ou accompagnés en fonction de leurs besoins.
Un premier rendez vous avec les parents est souvent interessant pour définir un cadre d'accompagnement.
Des retours réguliers leur sont faits pour expliquer les progrès réalisés.
Il est important que l'adolescent adhère à la démarche pour qu'elle soit bénéfique.
