• sandrine vieules rosset

Deuil & Sophrologie

Dernière mise à jour : nov. 4

La pandémie modifie considérablement ce temps de recueillement, de partage, de soutien...Certains disent ne pas pouvoir vivre pleinement leur deuil.

Covid rime avec "ne pas pouvoir assister à une cérémonie", "ne pas pouvoir se réunir pour partager sa peine", "ne pas pouvoir se serrer dans les bras pour se réconforter"...



Une plateforme pour Mieux traverser le deuil

  • Son objectif : l'accompagnement des personnes en deuil.

  • Un site internet Mieux traverser le deuil


  • incluant :

  • une cellule d'écoute,

  • la possibilité de retransmission des obsèques...

  • fédérant 800 associations...

Que couvre le mot deuil ?

Le mot deuil vient du latin dolore, douleur.

C'est un moment d’adaptation au manque ou à l'absence.

Il survient dans le cas du décès d'une personne mais aussi dans d'autres situations (*).

L’intensité varie en fonction de l’individu endeuillé et de nombreux facteurs relatifs à l’évènement.


Existe-t'il un processus de deuil ?

Le processus de deuil existe, il est naturel et il peut être comparé à une cicatrisation.

Il comporte plusieurs étapes qui vont être vécues dans un ordre personnel.


Elizabeth Kubler Ross a défini 5 étapes :

  • choc / sidération / déni,

  • colère,

  • négociation / marchandage,

  • tristesse,

  • acceptation.

Christophe Fauré s'en est inspiré pour définir 4 étapes :

  • choc / rupture du lien émotionnel,

  • agitation /fuite / recherche,

  • déstructuration / temps de traversée du désert,

  • restructuration / apaisement.

Chaque étape est plus ou moins longue, intense et douloureuse.

Des signes physiques peuvent accompagner les souffrances psychologiques.

Le "travail" de deuil accompagne le processus de deuil.


Christophe Fauré parle de VSCD ou Vécu Subjectif de Contact avec un Défunt quand l'endeuillé vit une expérience surprenante, très forte, très puissante et inexplicable. Souvent il n'ose pas en parler pour ne pas être traité de "fou". Pourtant ce n'est pas une hallucination.

Cette expérience bouleverse l'endeuillé : il a la certitude profonde de contact avec le défunt.

Les signes du VSCD peuvent être :

  • une impression étrange,

  • une présence forte,

  • des perceptions visuelles, auditives, tactiles,

  • un phénomène sujet à interprétations (un oiseau sur la vitre, un objet au sol),

  • une durée très courte,

  • la surprise,

  • l'endeuillé n'est pas en état modifié de conscience (sommeil, réveil...).

Cette expérience est différente d'une expérience de médiumnité...


Que peut apporter la sophrologie ?

  • accepter les émotions : permettre aux larmes de sortir, décharger la colère,...

  • s'apaiser,

  • aider à la séparation,

  • dire au revoir,

  • retrouver de l'énergie,

  • réinvestir l’avenir,

  • sortir de la solitude...

(*) D'autres types de deuil que le décès d'une personne :

  • un divorce ou une séparation,

  • un changement de travail,

  • la retraite,

  • un déménagement,

  • le départ d'un enfant de la maison - syndrome du lit vide -

  • une rupture d'apparence - brûlure -

  • une rupture d'organe - hystérectomie -...

  • le deuil blanc : c'est une rupture particulière car la personne n'est pas décédée mais est "comme absente" si l'on peut dire. C'est le cas quand la personne est dans le coma ou qu'elle a la maladie d'alzheimer...

Les "transformations" du processus de deuil :

  • une redéfinition de la personne,,

  • sa relation au défunt s'est intériorisée - on parle de relation intérieure subjective non sensorielle mais déterminée -,

  • parfois une identification positive aux qualités, aux valeurs ou aux principes du défunt...

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