Sophrologie & T.A.C. (hypnose)

Ce sont des pratiques qui accompagnent un changement et qui permettent de se rapprocher d'un objectif.

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La sophrologie s’appuie sur une détente physique. Cette détente du corps favorise une pause ou au moins un ralentissement du mental. Ensuite, dans cet état dit "sophro-liminal", un travail va pouvoir se faire. Dans une sophrologie, quatre éléments sont importants : respiration, relaxation, visualisation et pensée positive.

 

La T.A.C. (ex - hypnose clinique)  s'appuie sur un état modifié de conscience sans relaxation préalable. Le travail va se faire à un niveau non-conscient. Dans une T.A.C., quatre éléments sont importants :  réorientation de l’attention, images, métaphores, suggestions.

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Sophrologie et T.A.C. permettent d'avoir accès à ses ressources ou de développer ses capacités. 

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Dans mes accompagnements, on pourrait dire que :

• en pratiquant la sophrologie, on apprend différentes 

techniques incluant des pratiques de respiration et de relaxation

• avec une T.A.C., on apprend l'auto-hypnose.

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Accompagnement sur-mesure

L’approche est définie pour répondre à votre demande.

Les techniques expérimentées en séance sont choisies en fonction de vos objectifs dans le respect de votre mode de vie et de votre personnalité.

Si vous le souhaitez, l'accompagnement peut se faire à distance en télé-consultation. 

 

Vers une autonomie….

Quelle que soit la technique expérimentée (sophrologie ou T.A.C.), vous rentrez dans un véritable apprentissage.

Vous êtes invité(e) à expérimenter de manière autonome 

après la séance :

• pour la sophrologie, je vous fournis la bande audio de la séance à réécouter,

• pour une T.A.C., je vous invite à pratiquer l'auto-hypnose 

pour répondre à un besoin ponctuel.

La pratique régulière accompagnera un véritable changement.